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小满节气已过，此后，气温逐渐升高，雨水增多，人体生理也达到最旺盛的状态。此时，人最容易产生内热，再加上外界气温高，内外热交加，人体很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。所以，中医常说，“初夏小满易上火”。因此，小满过后，要格外预防身体上火，此时，不妨多吃一菜，喝四茶，帮你敢走“五脏火”！<img src="/upload/image/20190522/6369411794068893964828256_water.jpg" alt="6369411794068893964828256_water.jpg"/>小满过后，易上火，吃一菜那就是——苦菜！苦菜，是中国人最早食用的野菜之一。苦菜在我国各地叫法不一，医学上叫它“败酱草”，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”。李时珍称苦菜为“天香草”，他在《本草纲目》中写道：久服，安心益气，轻身、耐老。医学上，多用苦菜来治疗热症。<img src="/upload/image/20190522/6369411794075143968341581_water.jpg" alt="6369411794075143968341581_water.jpg"/>苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。小满过后，初夏时节，正是吃苦菜的好时节，此时吃点“苦”，恰能防患于未然：苦味食物可刺激胆汁、胃液分泌，增进食欲，帮助消化吸收；苦味可提神；中医认为，苦味可清热除烦。把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，吃馒头、米饭，使人食欲大增。<img src="/upload/image/20190522/6369411794111081468999599_water.jpg" alt="6369411794111081468999599_water.jpg"/>小满过后，易上火，喝四茶，帮你敢走“五脏火”！用清热解毒、降火的小植物，泡杯茶水，每天饮用，可以很好的帮助身体降降火！一：蒲公英根茶，降肝、胃火夏季天气炎热，昼长夜短，人们容易起居失度、睡眠质量欠佳。如果，再加上在夜晚吃烧烤、喝啤酒，很容易导致胃阴不足、津液亏损，引发胃火。胃火大的人，可以用蒲公英根泡茶水，饮用！蒲公英根入肝、胃二经，可降肝火、清胃火。善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。蒲公英亦可清胃火，甚至有人认为，蒲公英清胃火能胜过白虎汤，效用好于黄连。而且，蒲公英清胃火却又不伤胃气。《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。所以，用蒲公英泡水喝，不仅可以降肝火，还可以清胃火，并且对改善胃部炎症也有效。<img src="/upload/image/20190522/6369411794090768968528550_water.jpg" alt="6369411794090768968528550_water.jpg"/>二：菊花茶，降肝火清代中药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。所以，肝火旺的人，可以用菊花泡水喝，也可以用菊花搭配蒲公英一起泡水喝，效果加倍！<img src="/upload/image/20190522/6369411794089206465299305_water.jpg" alt="6369411794089206465299305_water.jpg"/>三：金银花茶，清肺火中医学认为，金银花味甘、性寒，入肺、胃经，善于去肺火，可疏散风热，清热解毒抗炎等。肺火一般表现为，干咳少痰、口燥咽干、发热、口渴、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿液发黄、盗汗、舌苔变色等症状。所以，肺火大的人，可以用金银花泡水喝，也可以加些冰糖和少许橘皮，味甜清香，非常适合夏季作为代茶饮。<img src="/upload/image/20190522/6369411794079831464327489_water.jpg" alt="6369411794079831464327489_water.jpg"/>四：百合莲子茶，清心火对于心火的调理，多要养心血、清心火，最简单的当属百合莲子茶！百合50克、莲子30克，可以用茶壶热水浸泡半个钟头左右，根据自己需要添加冰糖。两味药具有补心阴，清心火，除烦安神的功效。《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠。百合入心经，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。二者搭配在一起，对于清心火，改善睡眠问题有很好的帮助！<img src="/upload/image/20190522/6369411794115768964985507_water.jpg" alt="6369411794115768964985507_water.jpg"/>小满过后，预防上火，还可以多吃这几种食物1、苦瓜夏吃瓜，苦瓜是不错的选择之一！苦瓜，具有很好的清热，去火，排毒、补气益精、治渴消暑等功效，在炎热的夏季，它就成为餐桌上必备食物。苦瓜有清热解毒的作用，可补紧健脾，还可清肝明目，并且可预防中暑发热。夏季常饮苦瓜汁，还可以提高机能免疫力，保护心脏哦！经常吃凉拌苦瓜，能减轻因内心燥热引起的烦闷，令人神清气爽。苦瓜还可以减肥，可分解体内脂肪，抑制脂肪合成，起到减肥的作用。<img src="/upload/image/20190522/6369411794101706468027784_water.jpg" alt="6369411794101706468027784_water.jpg"/>2、绿豆《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。<img src="/upload/image/20190522/6369411794087643962070060_water.jpg" alt="6369411794087643962070060_water.jpg"/>3、西红柿西红柿，可以清热解毒、平肝去火，而且现在正是吃西红柿的好季节，这个季节的西红柿最甜，营养也最丰富。<img src="/upload/image/20190522/6369411794106393964013691_water.jpg" alt="6369411794106393964013691_water.jpg"/>4、黄瓜初夏时节的黄瓜味道最好，脆脆的口感，清新的味道，稍稍处理一下就是餐桌上的美味小菜。黄瓜是生活中常见的蔬菜，因其清香鲜嫩深受大众所喜爱，为人体提供了各种微量元素，和各种生长发育所必须的维生素。黄瓜中含有较多的苦味素，尤其是尾部，能降火、开胃，吃的时候可千万别把它扔掉了。另外，黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制脂肪的吸收，想瘦身的人可以适当多吃些。黄瓜含有胡萝卜素，B、C族维生素，钙、磷、铁等无机盐及丰富的植物化学物质。<img src="/upload/image/20190522/6369411794072018966584919_water.jpg" alt="6369411794072018966584919_water.jpg"/>5、莴笋莴笋含有丰富的营养成分，具有清热、顺气、化痰之功效。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。<img src="/upload/image/20190522/6369411794100143964798538_water.jpg" alt="6369411794100143964798538_water.jpg"/>

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