小满节气已过，此后，气温逐渐升高，雨水增多，人体生理也达到最旺盛的状态。

此时，人最容易产生内热，再加上外界气温高，内外热交加，人体很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。

所以，中医常说，“初夏小满易上火”。

因此，小满过后，要格外预防身体上火，此时，不妨多吃一菜，喝四茶，帮你敢走“五脏火”！

小满过后，易上火，吃一菜

那就是——苦菜！

苦菜，是中国人最早食用的野菜之一。

苦菜在我国各地叫法不一，医学上叫它“败酱草”，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”。

李时珍称苦菜为“天香草”，他在《本草纲目》中写道：久服，安心益气，轻身、耐老。

医学上，多用苦菜来治疗热症。

苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。

小满过后，初夏时节，正是吃苦菜的好时节，此时吃点“苦”，恰能防患于未然：

苦味食物可刺激胆汁、胃液分泌，增进食欲，帮助消化吸收；苦味可提神；中医认为，苦味可清热除烦。

把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，吃馒头、米饭，使人食欲大增。

小满过后，易上火，喝四茶，帮你敢走“五脏火”！

用清热解毒、降火的小植物，泡杯茶水，每天饮用，可以很好的帮助身体降降火！

一：蒲公英根茶，降肝、胃火

夏季天气炎热，昼长夜短，人们容易起居失度、睡眠质量欠佳。如果，再加上在夜晚吃烧烤、喝啤酒，很容易导致胃阴不足、津液亏损，引发胃火。

胃火大的人，可以用蒲公英根泡茶水，饮用！

蒲公英根入肝、胃二经，可降肝火、清胃火。

善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

蒲公英亦可清胃火，甚至有人认为，蒲公英清胃火能胜过白虎汤，效用好于黄连。而且，蒲公英清胃火却又不伤胃气。

《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。

所以，用蒲公英泡水喝，不仅可以降肝火，还可以清胃火，并且对改善胃部炎症也有效。

二：菊花茶，降肝火

清代中药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”

胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。

对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

所以，肝火旺的人，可以用菊花泡水喝，也可以用菊花搭配蒲公英一起泡水喝，效果加倍！

三：金银花茶，清肺火

中医学认为，金银花味甘、性寒，入肺、胃经，善于去肺火，可疏散风热，清热解毒抗炎等。