胆小，对孩子来说是一种很常见的情绪反应，比如怕黑、怕小动物、怕打针、甚至是怕别人大声说话。常见的表现是发抖、大叫、冒冷汗、说话结巴和哭泣。
看起来比较胆小和懦弱的孩子，最容易受到校园欺凌的伤害。而且，即使被欺负，很多孩子还不敢回家说，除非家长发现异常，问题才能得到解决。
比如，曾经有个6岁的男孩豆豆，以前虽然不爱说话，但是很爱笑，平时放学后喜欢一个人在家里玩玩具。有段时间，孩子放学回家后表情很木讷，经常一个人坐在墙角发呆。
连续好几天在梦里哭，父母问怎么了，他却什么都不说，继续哭。进行了一些放松训练之后，豆豆才慢慢的说出了他的心事。原来是因为下课时同学们一起玩的时候，有一个同学拿了一个蜘蛛放在了他头上，整个人被吓得撞到了墙上，同学们都在笑他。因为怕丢脸或再被吓到，豆豆不敢告诉任何人。但是对蜘蛛的恐惧却日益加深，一旦再看到蜘蛛或类似蜘蛛形状的东西时，他都会无法控制的大叫起来。
那么，该如何缓解，这种比较恐怖的突发性应急事件对孩子带来的惊吓呢？接下来，和大家分享3个技巧：
技巧一：站在和孩子一样的高度，给孩子安全感
如果不关心和体贴孩子的感受，就无法找到他们恐惧的真实原因。
当孩子出现胆小、害怕、恐惧的情绪时，我们大人一定要重视，一旦忽视或者批评，孩子就不敢说出来。所以，我们大人很多时候，需要更加细心的观察，更加耐心的陪伴，才能发现孩子的问题。
尤其对于低龄的孩子来说，我们生活中大部分东西在他们看来都是一个危险的刺激。比如，小孩子刚开始会觉得个子高，大块头的叔叔，就像个巨人一样，会有一种压迫的恐惧感。在这种情境中，只有把成人的高度降到孩子的高度，比如，躺在地板上，和孩子一起玩游戏，这样孩子就可以建立新的印象，他会感觉高个子叔叔很有趣，而不会觉得他是个吓人的怪物。
在这个过程中，叔叔可以慢慢的试着坐在地板上，然后跪着，最后站起来。在新的记忆产生之后，原先引起孩子恐惧的记忆，就这样被良性的互动学习记忆所替换。
一个有严重恐惧情绪的小孩，是因为父亲性格冲动，容易打孩子的妈妈，有一次，甚至搬起来板凳扔向对方。这一幕正好被孩子看在眼里，吓得连话都不敢说了，孩子的性格也变得非常胆小和懦弱。后来，通过设计了一家人抢凳子的游戏，让孩子感受爸爸正常情况下，和平使用凳子的场景，孩子才逐步走出原先对爸爸和凳子的恐惧的情绪。
这些都是通过孩子可以理解的方式，更新孩子的认知，进而化解恐惧情绪。
技巧2：在提问中走出误区，认识恐惧
在面对悲伤情绪时，孩子会习惯性地对当下的处境进行负面评价。例如：有一个六年级孩子婷婷，在得知外婆去世后，很难受，每天晚上睡觉时都会捂在被子里哭。被悲伤情绪绑架时，无法保持理性的思考。这个时候我们在接纳和认可孩子的情绪之后，需要引导孩子为悲伤加一个但是，就可以有效地帮孩子摆脱被悲伤支配的痛苦。