得了慢性胃炎，时常没胃口，吃了难消化、泛酸水、肚子胀，十分痛苦，慢性胃炎与长期情志不遂，饮食不节，劳逸失常有关。胃部反酸多是因为胃黏膜分泌的胃液过多，可能是食物堆积增加，刺激胃壁细胞，导致胃酸增加，出现胃反酸的情况。想要养好胃部的健康，就要清淡饮食，少吃多餐，这样能够缓解胃部的压力。营养师建议：胃经常反酸，常吃2样食物，牢记1句口诀，利于养胃。
慢性胃炎患者养胃五大食谱
1.白术猪肚粥：
白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。
将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000毫升，煎煮取汁约600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。
2.豆蔻馒头：
白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。将白豆蔻研为细末，待面粉发酵后，一起加入制成馒头。
3.神曲粥：
神曲10～15克，粳米30～60克。先将神曲捣碎，加水2000毫升，1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次温服。
4.玉竹粥：
鲜玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少许。
先将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水1000毫升，煎取浓汁约500毫升，再加粳米煮为稀粥，加少许冰糖即可，每日分3~4次分服。
5.椒面饼：
蜀椒6克，白面粉60克，葱白茎。将蜀椒去闭口者，去椒目，焙干研末，与面粉拌和，加水揉成小饼状。将水烧沸，下椒面饼，煮熟后，放入葱白，并加味精、香油、精盐等调味。吃面饼喝汤。
常吃木瓜：木瓜性质温和，味道微酸，入胃经，内含多种营养物质，例如丰富的木瓜酵素，大量的维生素A，蛋白质酶等营养物质。
木瓜可以入胃经，能够和胃消食，促进食物的消化，缓解食物积聚在胃中的情况，还能生津润燥，增加唾液的分泌，加速胃部的蠕动，进而减少食物多胃壁的刺激，产生更多的胃酸，经常吃一点木瓜，利于养胃。
常吃小米南瓜粥：小米南瓜粥是比较温和养胃的食物，而且属于流食，比较容易消化吸收，不会对胃部造成压力。南瓜中含有较多的维生素和果胶，具有很好的吸附性，能够将胃中不易消化的物质吸附清理，减轻胃的消化负担。
而且小米熬出的米油和南瓜中的果胶可以保护胃黏膜，减少其他事物对其的刺激，还能促进胆汁的分泌，加速消化，缓解胃酸过多的情况，利于养胃。
慢性胃炎食谱大全：
http://life.tom.com/shcs/201810/1321750692.html
清淡饮食，少吃多餐，食材新鲜，少吃粗纤维，宜软宜缓，宜少宜精，宜温宜洁，饮水一次不宜过多，保持心情愉快